Hjälp med "smalmat" som även är barnvänlig!

Linssoppa med bröd
Falafel
Kikärtsgryta med ris

Jag gjorde middagar av Viktväktarna recept. Barnen åt med glädje men åt desto mer av maten än vad jag gjorde och jag tog mer sallad. VV är väldigt bra.

Brukar göra linsgryta som är nyttig. Riven morot, krossad tomat och röda linser som får koka tills linserna är mjuka. Brukar ha ris till.

Favoritar

Hejsan
Jag har gått ner 15 och har 15 kvar. Kruxet är två barn 1,5 och 4 ligger lite under viktkurvan och en make som verka ha världen ämnesomsättning. Vad vi gör är helt att anpassa maten.

Vi gör matscheman varje vecka för inköp och för att ha koll så det inte blir en massa onödig snabbt ihopslängt "bara för att man planerat dåligt".

Exempel, barnen och maken får bregott, jag kör med mini lätta. De: fet mjölk, jag ingen. osv. Jag kör ingen diet heller utan har egentligen bara koll på kalorier och äter lite mindre och mer grönt. Om jag gör en gryta så plockar jag bort lite kött och grönt till mig och sen gör jag olika såser..

Tyckte det var svårt att laga nyttigt som alla kan äta, just när de andra behöver gå upp i vikt i stället, så för mig funkar det här bäst

Lycka till

Idag blir det nötfärsbiffar med potatis och kokta grönsaker. Är väl mest jag som äter av grönsakerna men barnen äter gärna råa morrotssatavar