Springa/jogga som gravid ?
Hej
Det är väldigt olika hur länge man kan springa under graviditeten.
Generellt brukar jag avråda ungefär efter halva tiden att springa, den ensidiga belastningen på bäckenet spelar in och att dina hormonerna mjukar upp lederna är några av orsakerna. Risken att du skadar dig ökar.
De första 16 veckorna kan du säkerligen springa men ta det lugnt och lyssna på kroppen.
Tips på hur du kan tänka efteråt
Här kan du läsa mer om konditionsträning under graviditet.
Här har du mer info om gravidvänliga träningsformer.
Lycka till!