Någon som har fått symtom för att man har ätit för mycket magnesium kosttillskott. Hur har ni reagerat? Hur snabbt kom reaktionen?
Har sista tiden haft lös mage, typ som gröt i konsistensen men i samma frekvens som vanligt.
De två sista dagarna har jag dock haft samma fast mycket tätare har hittills idag varit på toa 4 ggr. Färgen är mörkare nästan grön och det är lite slem i.
Funderar på om det är magnesiumtillskottet jag ätit i två veckor?!
Magnesium är laxerande ja. Minska dosen lite så ordnar det sig antagligen.
Varför äter du det överhuvudtaget?
För att jag har värk i benen/vaderna
Finns även forskning som pekar på att det skall vara bra mot depression/ångest
Hur stor dos tar du?
Började med 1200mg
Fick nys om att det var för mycket, sänkte till 800 funderar på att sänka ytterligare till 600
Ja, 1200 mg är alldeles för mycket och 800 mg är i överkant. Det är terapeutisk dos och ingen normaldos. Jag tar själv 500 mg/dag, och det är precis gränsen för vad min mage klarar. Tar jag mer än det så får jag också diarré.
Att något (i det här fallet magnesium) är nyttigt att ta extra av betyder inte att det blir bättre ju mer man tar. Även magnesium är skadligt om man tar för stor dos för länge.
När jag sänker dosen magnesium kommer värken i benen tillbaka. Magen är inte bättre :/
Hur stor dos tar du nu? Om du har överdoserat i två veckor så kommer kroppen behöva lite tid för att balansera sig igen. Gå ner till 400 mg/dag, och fördela det gärna så du tar 200 mg morgon och 200 mg kväll. Om du fortfarande har lös mage efter tre dagar så gå ner till 200 mg/dag.
Att din värk skulle ploppa upp igen två dagar efter att du minskat dosen är antagligen en inbillad placeboeffekt.
Av vilken anledning har du värk?