Gråter när någon blir arg

Jag med, skitstörande!
Jag vill bara kunna fräsa ifrån, argumentera för min sak men istället kommer tårarna.

Oftast händer detta på jobbet tyvärr. Senast fick jag ta skulden för en grej men det var egentligen den människans dåliga planering som satt oss i klistret. Mitt framför chefen stod hon och kläckte ur sig. När hon gått kunde jag inte hålla tyst utan berättade hur det egentligen låg till för chefen. "Ja men varför sa du inte det på en gång då?", tyckte hon. "Du måste ju stå på dig!" "Ja varför?", han sa jag säga och sen kom tårarna och jag vräker ur mig hur irriterad jag var över hela situationen... Tack och lov har jag en mycket förstående chef som förstod att jag faktiskt var mest arg, inte ledsen. Men ändå. Väldigt irriterande att inte kunna säga ifrån utan att lipa...

Jag vill försöka jobba på det och bli bättre, men vet inte hur jag ska göra. Är det nån annan som har blivit bättre och hur gjorde ni?