Vilken är bästa dieten?

Äta normala portioner av allt man brukar och träna. Enklare än så blir det inte. Går du inte ner av det så minska portionerna eller träna lite mer. Easypeacy!

Melliamallia: Köp små tallrikar om du inte redan har det och ta en portion. På Apoteket finns måttsatser för att mäta upp en normal portion. Tänk efter om du äter något väldigt kaloririkt att man tar lite mindre men uteslut ingen mat är mitt tipps. Förbud brukar skapa besatthet.

Uddeboa: Har man så grava problem med överätning att man inte klarar av att ta kontroll över det själv så ligger inte problemet i vilken diet man kör utan då behöver man hjälp att få en sund relation till mat. Har man ätstörningar ska man äta just normala portioner och inte utesluta något ur kosten.