Vilken är bästa dieten?

ja, precis så enkelt är det. Ät allt, mer av sådant som grönsaker och frukt, fullkorn, fisk och kyckling, mindre av sötsaker, feta såser och liknande. Men man behöver inte bannlysa något och man behöver inte helgonförklara något enstaka livsmedel. Mångsidigt är bra. Ät rimliga portioner. För de flesta är det också fördelaktigt att äta regelbundet. Och så få in fysisk aktivitet, tillräckligt med sömn och lagom livstakt i vardagen.

Exakt det här är precis hela knuten i vad som ger varaktig viktnedgång. Det finns inget "äta normalt igen", om det som man menar med äta normalt är att äta som man brukade innan man började med sin diet. Förvånansvärt många satsar på mer eller mindre stenhårda dieter som ska ge dem vikten de vill ha och sedan ska de äta "som vanligt" igen. Om det sättet man brukade äta innan gav övervikt förut kommer det att göra det igen. Och jojobatning är definitivt inte hälsosamt.
Så grejen är att välja en livsstil som man faktiskt kan tänka sig leva med långsiktigt. Tänker man så brukar det bli väldigt mycket lättare att välja diet...