ZINK OCH FOLSYRA!
Vanlig folsyra som man köper på apotek,men starkare dos,två piller per dag och zink köpt på hälsokosten,minst 45 mg per dag. Gärna astaxantin och omega 3 också och valnötter-de kan bevisligen ge fler spermier tydligen. Bara med mat kommer man absolut inte upp i de doser som behövs!