Tankeövningar och mantran?

I kursen Basal Kroppskännedom för gravida har jag fått lära mig att växelvisa rörelser, tex trampa med fötterna eller knyta en hand i taget är lugnande. Också att tänka ordet "öppna" som ni varit inne på. Att hålla fast vid och återvända till andningen som en trygg och fast punkt som jag kan ta kommandot över även när det känns som jag inte kan påverka något annat. Kan varmt rekommendera den kursen då den gett mig ett lugn och en trygghet som jag upplever följer med mig även utanför träningslokalen. Lycka till!