Om jag blir nekad snitt vad gör jag då? :((

Lycka till. Jag tyckte att det var viktigt att vara mentalt inläst på vad som händer i alla faser.

Att verkligen vila mellan värkarna.

Har du lärt dig någon speciell andning?

Jag hade gått en andningskurs innan. Den gick ut på att verkligen syresätta kroppen och livmodern så att den skulle fungera bra.
Att andas in djupt för syresättning, och andas ut allt så att du får ut så mycket koldioxid som möjligt. För att sedan andas in så mycket nytt och fräsht syre igen.

Det som var skönt med att andas så genom hela förlossningen var att jag hade något att fokusera på. Mitt "jobb" blev att "hjälpa" kroppen med andningen.

För att föda barn och för att få en bra upplevelse handlar mycket om att vara fokuserad, och inte gå in i en panikkänsla.
Då är det bra att fokusera på andningen.

Om man vet att livmodern mår bra av att bli syresatt så kan man slappna av när livmodern slappnar av ( men fortsätta andas djupt, oh andas ut all koldioxid) och man kan lättare kämpa när livmodern kämpar.

För man vet alltid att med en värk följer en stund av avslappning.

När jag kräktes så hade jag innan läst att man kräktes när barnet kom förbi ett ben i bäckenet. Och jag tyckte det var skönt att veta varför jag kräktes därför var jag bara glad att jag hade kommit förbi den punkten i bäckenet.

Det jag vill få fram med mitt inlägg är att det är så bra att vara med mentalt. Att veta så mycket som möjligt, för då kommer man inte in i en panikkänsla, utan man kan vara lugnare.

Jag slår ett extra slag för att vara medveten om din andning. Det hjälper din kropp.

Stort lycka till. Kram

Jag gick på en andnings kurs av en kung fu mästare :)
Hans beskrivning av hur viktigt det var för att hjälpa livmodern fick mig att förstå hur viktig just andningen var.

Det funkar nog med olika typer av avslappnings andnings metoder. Typ yoga andning. Har aldrig själv yogat :)

Men som sagt kort och gott så handlar det om att andas in djupt och andas ut all koldioxid.

När man går in i en panik andning eller ytlig andning så syresätts inte livmodern och då fungerar den inte lika bra. Och om du andas djupt så håller du lugnet bättre.

Du kan tänka så här - andas in och räkna tex till fyra. Sen ska du andas ut och räkna till fyra. Andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Du kan andas på samma sätt mellan värkarna och genom pågående värk.

En del lär sig att andas korta och ytliga andetag när värken är, för smärtlindring.
Och det kan absolut ge smärtlindring. Men det hjälper inte livmodern att fungera bättre. Den ytliga andningen smärtlindrar pga att i domnar bort smärtan, men syretillförseln minskar och det är inte det optimala.

"Andas in syre som hjälper dig, och andas ut all koldioxid för att få plats med med nytt fräscht syre" kan vara ditt mantra.
:)

Jag gick en kurs i Linköping man kan googla på "inner power" så tror jag man hamnar hos min kurslärare.

Men som sagt du hinner nog inte gå på kurs hos honom. Hoppas att mina tips hjälper dig så som det hjälpte mig.

Den andningen som han lär ut är långt mycket mer utvecklad än jag skriver här. Men det är lite grundtankar från kursen.

Men andningen kommer hjälpa dig genom hela förlossningen :) både att hålla dig lugn och sysselsatt och kroppen mår bra.

Sök på inner power Linköping
Eller " artofliving"
Art of living

Vietnamesisk kung fu

Tror han har små filmklipp på sin hemsida där han pratar om Förlossningar.

Hej Maria! Nu måste jag ju fråga av nyfikenhet hur din förlossning funkade. Hoppas att du mår bra.

Vad skönt att det gick bra. Men det är jobbigt när man hinner bli sådär trött.

Grattis till bebisen :)