10000-steg-om-dagen-tråden

Eh, va?!
Fick en stegräknare på jobbet för vi skulle vara med i en studie ang. detta.
Fick då veta att man som vuxen bör gå 8000-10000 steg om dagen + utöver detta en rask promenad på ca 30 min om dagen.
Detta för att dina "vardags steg" ej bränner som raska metodiska.
Men döm om min förvåning när jag snittar 20000-25000 steg om dagen bara på jobbet.
Om jag halverar detta antal o ser det som mina egentliga riktiga steg, kan jag skippa promenaden då?
Svar NEJ.
Raska steg är ett måste för förbränning.
Så vi fortsätter springa på jobbet och hemma.
Lycka till.KRAM