10000-steg-om-dagen-tråden

Vilken bra tråd! Ska försöka fixa fram en stegräknare så fort som möjligt så jag också kan vara med här Jag har någr kilon att bli av med!

Nu har jag varit ner på stan, promenerade dit såklart och jag köpte en stegräknare...2600 steg blev det när jag hade kommit hem Så det blir ju 5200 steg då fram och tillbaka! Tur att jag alltid brukar gå ner till stan då... får väl se imorgon när jag ska vara hemma hur många steg det blir! Spännande!

Hittade detta på Apotekets hemsida:

"- För hälsans skull bör man gå cirka 10 000 steg om dagen, säger Agneta Ståhle, som är medicine doktor och specialistsjukgymnast i hjärt- och kärlsjukdomar med inriktning mot hjärtrehabilitering. Det är ganska mycket och motsvarar ungefär en halvtimmes eller trekvarts promenad."

Ja, se där...

Skojigt det är att se hur mycket man har gått på en dag Får ju mer motivation att fortsätta!

usch... vet inte hur jag ska få upp några steg idag! Snöstorm ute så det känns inte så roligt att gå ut!! Räknas det om jag står på ett och samma ställe och hoppar??

*skratt* jag kanske får göra det då!! För just nu ser det väldigt liite ut på min mätare! *suck*.. 500 steg på 1½ timma bara!!

Nä, ska gå och laga lite mat nu och hoppa lite

Trollens mamma: tjohoo! Grattis!

Så många steg ni har! Bra jobbat!

Själv står min mätare på 7500 och då har jag ändå gått ut på en långpromenad idag! :-O Samt sprungit upp och ner till tvättstugan och varit och handlat! *hjälp*

ännu en ny dag!
Ska snart gå ut och ta mig en promenad, ska bli skönt! Hur ligger ni andra till då?

nåja, blev ugefär 10 000 steg igår så jag är väl nöjd Gott nytt år på er alla!

Nu har jag varit ute på en riktigt lång promenad! ca 8500 steg blev det! Det känns som jag har fått frostskador på låren kaaalllt!

jag gick i ungefär 1 timme och en kvart...gick snabbt och långt Gör fortfarande ont i låren, sticker och känns kalla fast jag sitter här med pläd virad runt om mig

usch, blev nästan inga steg alls idag.. Har målat om i vardagsrummet hela dagen..Så det kanske är träning i sig, vad vet jag Blev ungefär 4000 steg ändå...

Fru Glad: Så bra!

Har ni läst Må Bras nya nummer? Där hade det med en tabell som man kunde omvända olika sysslor till steg.

annars kan jag skriva upp tabellen här om du vill

okej... då ska vi se..

Handla mat 500 steg
Gå ett vara runt kvarteret 500 steg
Städa 30 minuter 3000 steg
Dammsuga 30 minuter 3600 steg
Hårdare trädgårdsarbete 30 minuter 4875 steg
Skotta snö 30 minuter 7500 steg
Poweryoga 30 minuter 3450 steg
Långfärdskridskor 30 minuter 3750 steg
Cykling 30 minuter 4130 steg
Styrketräning 30 minuter 4500 steg
Utförsåkning 30 minuter 5300 steg
Aerobics 30 minuter 5700 steg
Simmning 30 minuter 6000 steg
Ridning 30 minuter 6000 steg
Längdåkning 30 minuter 6600 steg
Spinning 30 minuter 9300 steg

Jo, det var ganska bra artiklar med också, samt test på stegräknare och en massa nyttiga recept.