10000-steg-om-dagen-tråden

Hej!

Hälsointresserad som jag är så hittade jag till er tråd. En liten kommentar angående att muskler väger mer än fett:

Tyvärr så får man inte speciellt mkt muskler av att gå.
Ska ni gå ned i vikt och behålla vikten (och få en snygg kropp) bör ni komplettera med styrketräning och, efter ett tag, lite mer konditionsträning som jobbing, cykel, etc.

Visst kan rumpan verka lite fastare av att gå i backar och i trappor, men promenader ger begränsad effekt, tyvärr. Det är en bra början, men förvänta er inga underverk....

Bree

Usch, jag vill inte låta pessimistisk. Varje form av träning där du rör dej är såklart bra! Men jag menar nog att man ska trappa upp, inte enbart promenera hur länge som helst. För att forma kroppen krävs styrketräning och lite mer konditionsinriktad träning.

Tycker det är jättebra att du går. Men våga ta utmaningar iform av lite hårdare träning efter ett tag.