LCHF

-mjölk- nej, inte om du vill dricka den, för mkt mjölksocker i.
-fil - nje, för lite fett och för mkt socker, välj turkisk yoghurt istället
- yoghurt - samma där, välj turkisk yoghurt, vanlig har för lite fett.
- frukt - äter du för att gå ner i vikt är det inte att rekommendera. kanske en frukt till helgen som godis, när du nått din vikt kan du kanske äte några frukter i veckan beroende hur det påverkar vikten
-gurka- absolöut, det är mestadels vatten endå
- te - kan du också dricka men se upp för fruktteer och söta såna. vill du ha den söt kan du ha sockerersättning i, och sen kanske en skvätt grädde så du får i dig lite fett också.

Läs på lite mer på www.kostdoktorn.se, LCHF kräver kunskap. Många som testar lchf gör fel och klagar sen på att det inte funkar.