Hur höja blodvärdet? Tips?

Hejsan!

Behöver tips. Jag lämanr blod (såklart) och har alltid haft ett mycket högt blodvärde. I somras damp det ner och jag har haft lite svårt att få upp det trots att jag äter min järn-tabletter.

Så nu behöver jag tips.

Vad äter man och vad dricker man för att få till det här?

Sluta lämna blod är inte akutellt. För det vill jag kunna göra.