BRAK

BRAK är väl bara en militär forkortning precis som skrivs här ovan.
Jag skulle göra ett litet program så här.

Knäböj
Utfall
Armhävningar
Chins
Situps raka och sneda
Rygglyft
pull ups ( chins med handflatan mot dig)
hängande benlyft

Kanske lite mer än man gjorde på morgongympan i lumpen, men ändå ganska snabbt avklarat.