Vilka fysiska symtom på stress/ångest har ni haft ?

Spänner svalget hela tiden, utom i sömnen.

Vaknar i ottan med hjärtklappning.  

Får kväljningar vid tandborstning.

Kraftigt tryck över bröstet (hänt en gång) som inte försvann förrän läkare kollade upp ens värden.

Förlorade hungern och rasade i vikt när ångesten var som värst. 

Ångest i mitt fall triggas främst av stress, sömnbrist och negativa tankar. Försöker därför att undvika allt detta i den mån det går. 

Produkter innehållandes socker och koffein orsakar fysisk stress vilket i sin tur förstärker ångesten hos en del, varför man gör bättre i att undvika såna produkter helt.

Måttlig konditionsträning rekommenderas också och inte för mycket av fysisk ansträngning då även detta kan stressa upp kroppen.