Vilka fysiska symtom på stress/ångest har ni haft ?

Jag blev sjukskriven för utmattningssyndrom i mars, mina symptom halvåret innan det hade varit 

-mycket spänd käke +värk
-huvudvärk
-sömnsvårigheter
-yrsel
-kraftigt öronsus som gjorde att jag ibland inte hörde vad folk sa
-upprepade förkylningar (annars är jag frisk som en nötkärna)

I samband med sjukskrivningen blev situationen akut...då fick jag:

-kraftiga darrningar i kroppen, händerna skakade så att jag t.ex inte kunde diska
-kraftlöshet, orkade nästan inte röra kroppen

Detta var de fysiska symptomen.... sen var det ju "ett par" psykiska också. :) 

Det som hjälpte för mig var att helt enkelt inte göra nånting alls.. inga krav, inga måsten, inte träffa folk... Sen fick jag sjukgymanstik och psykologsamtal, men det som var mest verkningsbart var att helt enkelt släppa allt och försöka lära mig slappna av.

Ang. käken så spände jag/spänner jag den mycket men det har jag gjort i flera år, i sådan utsträckning att jag fått överanstränga halsmuskler - vilket i sin tur kan leda till en viss "låsningseffekt" om jag t.ex. pratar för mycket. Låsningen gör att jag först inte får luft, sedan hostar jag fruktansvärt mycket.

Värken i käken har känts upp mot och runt öronen, framför öronen och upp i tinningen. Den har sedan kunnat lägga sig som ett band över pannan, eller stråla ned på sidan av halsen.

Det som har hjälpt för mig är att först och främst ändra min livssituation, så att jag inte spänner mig hela tiden. Sedan kan man göra många lustiga "grimars-övningar", där man gapar, vickar på käken, spänner käken allt man kan för att slappna av, osv. Jag måste ofta påminna mig själv om att slappna av och brukar försöka att tex stoppa tungan mellan tänderna (med munnen stängd då ;) ) för att inte kunna bita ihop.

Detta är iaf min upplevelse av det.... Hoppas det var till någon hjälp.