tjock av vatten?

hej, jag vill gå ner i vikt och tränar ca 1h om dagen hemma. Har ändrat min kost till en kalorisnålare och hällsosammare. Men ibland slå ändå sötsuget till eller suget på något, då brukar jag dricka ett stort glas vatten för att däpa det. Och det fungerar! =) Men så säger min sambo nu att jag inte kommer att gå ner i vikt om jag gör så, då kroppen kommer binda en massa vätska istället. Stämmer det?
Min tanke har vart att jag kissar ut det mesta, sen svettas jag under räningen. Jag dricker normalt 2-3l vatten om dagen.