behöver hjälp att tappa några kilon

Hej alla pappor. vill ni vara så vänliga och dela med er av era tränings/bantningstips? vore uppskattat!

Ha! Jag är också inne på det spåret.. Försöka komma i några märksjeans som ligger och samlar damm i garderoben dvs. Försöker med en kombination här: + cykla till och från högskolan och jobbet (8x2 km ) + ca 4 träningspass i veckan. Typiskt 2 * 5km löpning och två pass styrketräning på gym. Borde nog ändra maten också. Men pizza och öl är inte fel ibland, det bara är så