Alicia72 skrev 2012-01-28 13:34:51 följande:
Sitter bollen fram eller bak? De bakre kan vara svårt att upptäcka med enbart ögat i gynstolen då den bollen liksom sjunker ned när man ligger ned. Så den bakre såg inte min BM men hon förklarade just ovanstående.
Den främre såg hon att det buktade.
Jag har bara vart hos BM för efterkontroll. Verkar omöjligt att få ett gynbesök innan detta magiska halvår har gått (om man inte har extrema besvär, då kanske de är snällare) så jag har inte låtit ett proffs titta på det.
Kommer dock att försöka få en tid hos en specialist i vår oavsett status. Jag vill höra vad de har att säga om allvaret i just min skada, vad jag ska tänka på och om jag kan springa eller inte.
Frågor ja, detr beror ju på hur just du tror att framfallet kommer påverka ditt liv. I mitt fall skulle jag som sagt ställa frågor om just träning och lyft. För det är inom dessa områden jag själv känner mig begränsad.
Det går att putta undan bollarna lite. Så länge tarmen/blåsan inte är sprängfylld så är inte bollen så hård.
Angående träning så är det precis som du skriver bålträning som är viktigt. MEN bålträning anpassad för nyblivna mamas!! Alltså INGEN träning som belastar varken bäckenbotten eller de raka magmusklerna (många säger att man ska undvika även de sneda). Ingen magträning genom att man lyfter benen upp och ned från golvet. Satsa på inre korsetten så kan det inte bli fel. Exempel på övningar; plankor i alla dess former. Bird dogs (stående på alla fyra med motsatt arm och ben utsträckt), höftlyft (liggande på rygg med fötterna i marken och lyft rumpa/höft så högt det går utan att belasta svanken). Barnvagnspromenader i branta backar med barnvagnen nära höften, böjda armar (alltså inte det klassiska sättet att puta med rumpan och med raka armar putta vagnen framför sig), suger rejält i rumpan och ökar flåset.
Alicia
Hej :)
Bollarna sitter bak och i mitten, sedan är det något annat med.. kanske en boll till eller något annat. Våga inte riktigt kolla då jag har en massa stygn från sfinkturrupturen och inte gärna vill göra den skadan värre. Men i morgon får jag veta mer exakt. Känns både bra och hemskt, är lite rädd för vad hon/han ska säga. Vill ju bara ha hjälp så att det försvinner. Känns som jag har något mellan benen hela tiden och trycker på, som en tampong som inte är rätt satt. Är rädd att allt ska trilla ut, för det är så det känns :(
Var det din BM som upptäckte bakre och främre framfallet eller hade du kännt av det tidigare så att du var förberedd? Jag är glad att jag lyckades få gyn besök, men vet ju inte riktigt vad de kan erbjuda för hjälp NU. Ringde ju i fredags och fick tid nu i morgon, men skulle åka in akut om det blev sämre.. Tycker självklart att du ska kolla din skada så att du får veta mer exakt vad som gäller i din situation, det hade ju varit kul för dig om du kan börja träna och springa som du vill igen!
Tänkte skriva ned mina frågor idag så att jag inte sitter där sedan och huvudet är tomt.
Tack så mycket för tipsen på träning :D:D Känns som det är mycket träning framför en för att nå dit man vill igen, samt en fortsatt träning sedan för att behålla det läget :)
Jag är redan trådsmal och önskade behålla något kilo extra av denna graviditeten, men det ser dystert ut. Gick upp 14kg men har bara 4 kg kvar till ursprungsvikten och idag har det enbart gått två veckor sedan förlossningen :S
Är det någon som ska ha fler barn efter denna upplevelsen/vågar man skaffa fler barn? Kommer ett framfall alltid tillbaka vid graviditet/förlossning om man haft det innan?
Fick min första flicka genom planerat kejsarsnitt då hon låg i säte och den sista nu vaginalt, hon kom med både huvud och händer samtidigt därav min sfinkturruptur skada. De säger att jag kan få kejsarsnitt nästa gång pågrund av den skadan, om jag vill ha fler barn, men är riskerna lika höga för att ett framfall även blir sämre vid ett kejsarsnitt?