Lider av förstoppning! Nån mer? Tips?

Ett annat litet tips när du väl sitter på toan och du känner att det är på G men det går liksom väldigt sakta... (du kanske har glömt att ääta dom där linfröna )

Ta en liten pall eller en upp och ner vänd hink och lägg upp benen/fötterna då kommer det ut lättare! Läste detta i min "mamma praktika" och det funkar- jag har testat, man slappnar av mer i ringmuskeln.