Är pistagenötter nyttigt?

Tyvärr så innehåller pistagenötter en hel del fett.

Näringsvärde per 100g:
energi 582 kcal/2413 kJ, kolhydrater 16g, fett 48,4g, protein 20,6g, fibrer 10,8g

Satsa på mandlar i stället eller pumpafrön.

Nu är jag verkligen ingen expert. Godis innehåller mer kolhydrater dvs socker men behöver inte innehålla så mycket fett. 48.6% är fetare än grädde!

jag går personligen inte upp i vikt av att knapra på mandlar. Men vet inte hur mycket fett de innehåller. Fettet i nötter/mandlar är till största delen omättat, dvs fett som vi generellt behöver äta mer av och därför kan ju nötter vara nyttigare än godis.