Vikt Problem

Hej!

Det handlar om att tycka om sig själv. Gör du inte det så tycker jag att du ska göra något åt det - men banta inte för att nån annan tycker att du behöver det eller för att andra ser ut att vara smalare. Det måste vara för DIN skull.

Jag försöker tappa lite kilon succesivt och här är lite vardagstips.

Ha mager korv i frysen och fullkornspasta i skåpet - JÄMT.
Det är garanterat nyttigare än pizza el dylikt och minst lika snabbt på bordet. Det är ju när man är lite lat och hungrig som det blir kebabtallrik...

Bannlys godis och läsk. Efter 2 ca veckor var det inte svårt längre. MEN man får äta gott på fredagskvällen. I övrigt - NO sugar!

Minska storleken på portionerna. Jag beställer mat på jobbet och gick från en låda per lunch till 1/2 låda per lunch. Jag sparar och värmer i micron dagen efter.

Frukt istället för smörgås på frukosten på jobbet.

Ta alltid trapporna - inte hissen.

Så långt har jag kommit
Med dessa förändringar har jag tappat ca 4 kg på några veckor.
Hoppas du kan använda nåt av det. Jag äter alltid på bestämda tider vilket jag tror gör sitt till.

Mitt nästa steg är att ta en kort promenad på lunchen istället för att sitta o snacka... kommer nog snart igång med det