Hur gör man??

Hur gör man för att slappna av...??Det är svårt att inte tänka på när man har ÄL eller mens när den är regelbunden... det har den jämt varit så jag kan min cykel i sömnen... vet precis när jag kan bli gravid.. har även prickat rätt men ÄL test på dagen... måste släppa taget lite och inte tänka men det är svårt... tips?? fick MF i juni min första grav... vi har försökt i 2 år snart..suck..