Knipkulor, hur?
Införskaffade smartballs i dag för att använda till att göra knipövningar. Jag undrar nu lite över hur man lägger upp träningen med dessa?
Hur ofta och hur lång tid per gång använder man dem? Om man får träningsvärk, vart och hur känns det? Finns det någon max-tid man bör ha dem i början?
Att de dessutom är ganska trevliga när de "pirrar" lite är ju ingen nackdel