Inga nära vänner

Många svenskar lever i ofrivillig ensamhet och det är först på senare tid man har börjat lyfta problemet. De allra flesta upplever ensamhet någon gång i livet och var tjugonde svensk känner sig ensamma i vardagen visar en studie. 

Man kan vara en person med introverta inslag, det vill säga att man inte alltid agerar utåt utan man söker sig till sig själv för att hämta energi. Många ser detta som ett icke-socialt drag men så behöver inte alls vara fallet. Det kan bara vara så att man inte har någon lust att prata med en massa främlingar. Det kan finnas många olika anledningar till att man inte inte har några nära vänner i den stad man bor i. Ofta jobbar man ju på veckodagarna och helgerna ger inte jättemycket tid kvar för spontant kompisraggande utan man väljer att lägga den fritid man har på saker man faktiskt tycker är roligt göra! 

Vi har listat några tips du kan implementera i din vardag som kan leda till att du kan öppna upp dig mer  och kanske vågar ta ett första steg.

1. Var inte rädd för att misslyckas

Det kan väl inte vara så svårt att skaffa nya vänner? Faktum är att det är i princip SKITSVÅRT att skaffa nya vänner! Sverige har i en global studie, gjord av Expat Insider, utsetts till det land i världen, där det är absolut svårast att skaffa vänner. Så ett alternativ kan vara att flytta utomlands. Men om du ändå är Sverige kär, så finns det en annan sak du kan göra. 

För att knyta kontakter måste man ta någon form av initiativ till en kontakt. Och det är de här som blir lite klurigt när man bor i ett land som Sverige. Människor är inte vana att främlingar tar kontakt med dem om det inte finns en uppenbar anledning och enligt normen vi blir direkt "misstänksamma". En ganska tragisk utgångspunkt men såhär är det. För att kunna våga ta kontakt med andra människor måste vi först göra oss av med rädslan för att misslyckats. Rädslan för att få nobben och rädslan för att det ska bli stelt. Det är ofta den här rädslan som håller oss tillbaka. 

2. Behandla andra som du själv vill bli behandlad 

Försök tänka hur du själv hade reagerat om någon hade börjat prata med dig  på bussen, gett dig ett leende på tunnelbanan, slängt iväg en komplimang om din nya höstkappa eller frågat efter tips på bra magövningar på gymmet. Det hade väl känts ganska trevligt eller hur? Så varför inte agera precis likadant? Det kommer med största sannolikhet bli uppskattat och nästa gång kanske du kan fråga om ni kan göra magövningar tillsammans. 

3. Lyft blicken och var närvarande i varje situation 

Våga släpp mobiltelefonen i sociala situationer. Ta ner den där skärmen som egentligen bara avskärmar dig från allt som har med verkligheten att göra. Att sitta och scrolla på mobiltelefonen känns tryggt och du kan enkelt fly obekväma situationer i verkligheten. MEN att sitta med en mobiltelefon upptryckt i ansiktet säger också att "Prata inte med mig, JAG ÄR UPPTAGEN MED ATT SCROLLA". Det inbjuder inte till några samtal eller utbyte av blickar med andra människor. Var närvarande i din omgivning. Kanske kan du och tjejen mittemot dig på bussen utbyta blickar och skratta åt det där lilla barnets ihärdiga frågvishet. 

4. Ragga på rätt ställen 

Det finns bra och mindre bra ställen att försöka skaffa nya kompisar på. Var och när befinner du dig i naturliga miljöer där människorna runt omkring dig redan har något gemensamt med dig? På gymmet, i ridhuset, i ditt lägenhetshus eller på arbetsplatsen är platser där du redan har något gemensamt med människorna. Det är lättare att kontinuerligt träffa någon men även att hitta något att prata om. kan du hitta en snygg övergång från att ni pratar på arbetsplatsen eller gymmet till att fortsätta prata på en AW eller på ett café efter träningspasset? Mindre bra ställen att ragga på är exempelvis krogen eller på Ica, där är chansen stor att ni inte träffas igen men risken är också stor att ni inte är ute efter samma sak. Därmed inte sagt att det är omöjligt och kan vara värt ett försök.  

5. Använd kompis-appar  

Fler och fler använder sig av så kallade kompis-"appar". Det fungerar precis som dejtingappen Tinder fast för dig som vill få nya vänner. Detta är ett jättebra sätt att träffa likasinnade nya vänner som är ute efter precis samma sak som du! Appar man kan använda sig av är  Meetup, Skout, GoFrendly, Twoo och Sprinters. 

Läs vad Familjelivs medlemmar har för tips för att skaffa nya vänner i vårt forum här. 

Det är många där ute som lever ensamma och önskar att de hade fler nära vänner de kunde vända sig till i svåra situationer, att ringa "bara för att" eller att slö-hänga med en fredagkväll istället för att sitta hemma ensam. Våga lita på att du inte är ensam i den situationen och att det finns fler som önskar att de vara bättre på att söka upp kontakt. Våga vara den som initierar den där konversationen - det gör inget om den andre parten inte vill, då kanske det funkar nästa gång, eller nästa gång. Friskt vågat hälften vunnit brukar man säga och sanningen i det är att det värsta som kan hända är att du får nobben och att det blir lite stelt i en sekund, medan det bästa som kan hända är att du får en ny vän. Man måste våga föra att kunna vinna. 

Bildkälla: Dima Aslanian/Shutterstock