Frukten du ätit fel hela livet – knepet alla kan göra
Visste du att papaya har en hel del hälsofördelar? Här är varför du med största sannolikhet ätit den exotiska frukten fel tidigare.
Papaya är en exotisk frukt som främst växer i central- och sydamerika, den är inte helt vanlig i fruktskålarna i de svenska hushållen – men den borde bli det! Den här tropiska frukten är inte bara söt och saftig, utan sägs också kunna bidra till en bättre nattsömn.
Kallas änglarnas frukt
Papaya är en riktig hälsoboost och äter man den regelbundet kan man märka en stor effekt på hälsan, det skriver sajten Mano skoservice.
Tropisk papaya är även känd som "änglarnas frukt", ett uttryck som sägs ha myntats av Christoffer Columbus.
Frukten är en utmärkt källa till vitamin A, vitamin C, vitamin E och vitamin B, vilket gör att den stärker immunförsvaret. Det är även en mycket bra källa till folat, som behövs för att bilda nya celler och röda blodkroppar. Dessutom är det ett bra källa till kostfiber, magnesium, kalium, koppar och antioxidanter.
Därför ska du äta papaya innan du går och lägger dig
Men förutom alla viktiga mineraler och vitaminer har papaya en positiv effekt på vår nattsömn. Frukten innehåller en mängd enzymer som papain, som bidrar till bättre matsmältning, påskyndar återhämtningen och stöder avgiftning av matsmältningssystemet.
Att äta papaya några timmar före du går och lägger dig kan alltså bidra till bättre sömn och förbättrad tarmfunktion.
Hur får jag in papaya i min dagliga kost?
Vill du inte bara äta papayan som den är kan du addera den i sallader, smoothies, som topping på yoghurt eller desserter. Däremot är det fördelaktigt att äta den rå och se till att den är mogen eftersom då har den högst innehåll av värdefulla näringsämnen.
