Så tacklar du dina gravid-cravings
FORUM Vilka är dina gravid-cravings?
– Ibland kan suget bero på att kroppen behöver extra av något, som kalcium. Då blir många sugna på till exempel mjölk, säger Soheila Farhadi, som är barnmorska på Mamamia i Kista utanför Stockholm.
Många blir däremot sugna på mat som de absolut inte skulle ha stoppat i munnen tidigare. Familjelivmedlemmen Zix skriver i forumet att hon egentligen hatar syrlig mat. Men under graviditeten kan hon inte få nog av det. Signaturen Bocabo stämmer in:
– När jag var gravid var jag helt tokig i havregryn, direkt från paketet, Jag kunde äta upp ett kilo på tre dagar. Jag blev helt galen om jag inte fick det. Jag kunde till och med drömma om havregryn eller skynda mig hem från jobbet bara för att få äta det.
Vissa blir istället sugna på saker som var för sig är goda, men som kanske egentligen inte är supersmarriga tillsammans. Medlemmen Lurv åt till exempel fullkornsbröd med ost och grönsaker och hällde sedan bearnaisesås ovanpå.
Sedan finns de som känner sig sugna på saker som definitivt in klassificeras om föda. Några klassiska exempel är murbruk, potatismjöl och sand.
– Jag bara måste tugga på hushållspapper! Men vill självklart inte att någon ser det. Köper kravmärkt papper ifall det skulle vara något giftigt i, säger Sorragorn.
Att du känner lust för att äta knasiga saker eller sådant som du normalt inte äter kan bero på en rad olika saker.
– Smak- och luktsinnena förändras under graviditeten, samt även den kemiska miljön i munhålan. Många får svullna slemhinnor, kan inte få tillräckligt med luft genom näsan och andas därför med öppen mun. Detta kan också bidra till att smaken blir annorlunda, förklarar Soheila Farhadi, som menar att det inte är en slump att gravida plockar ner några extra citrusfrukter i varukoren.
– Sura födoämnen tar bort den speciella smaken i munnen. Många blir därför sugna på citrusfrukter och apelsinjuice. Jag har dock inte varit med om att någon kvinna har varit sugen på något konstigt. Men många överdoserar sötsaker och lakrits! berättar hon.
Familjelivmedlemmen Strumpläst83 känner väl igen sig:
–Jag brukade skära citron i klyftor. Sedan doppade jag klyftorna i salt "hockey-pulver" och så sög jag på dem.
Så hur ska man bemästra suget? Kanske inte alls, menar mamman Vargaa som faller för alla frestelser – men på sitt sätt:
–Jag står inte emot. Istället försöker jag ta reda på vad det är kroppen saknar. Så om jag blir sugen på pizza funderar jag: Är det tomatsåsen jag är sugen på? Osten? Skinkan? Svampen? Om det är tomatsåsen så kan jag prova att bota behovet genom att göra en rätt med passerade tomater i, eller kanske duger färska tomater rent av? Är det osten kanske det går bra med andra mejeriprodukter? Så jag äter det min kropp säger åt mig att den vill ha. Och försöker samtidigt att variera kosten så att jag slipper få cravings. Just nu är det fisk, tomat och mörka bär som jag inte kan vara utan. Vad gäller de mörka bären så utgav sig det behovet som en craving efter svartvinbärssaft och blåbärssylt. Bär var en gemensam nämnare så jag provade och det fungerade, berättar Vargaa.
Men det är faktiskt härligt att vara sugen på något gott ibland! Att äta något smaskigt hör till livet. Men börjar suget bli konstant så tänk på att äta en varierad kost, fullspäckad med vitaminer och mineraler, och fundera på vad din kropp kan tänkas vilja ha. Så blir det lättare för dig att motstå dina cravings, precis som för Vargaa.
FORUM Vilka är dina gravid-cravings?
