Gravid: Nyttigt och onyttigt att äta

"Jag har nyligen plussat och funderar lite kring graviditeten. Vad är egentligen nyttigt och onyttigt för en när man är gravid? Tänker då bland annat på vad man får äta och inte äta. Jag har även funderat på vad man kan och ska dricka? Jag har även hört att de inte är bra att rensa kattlåda när man är gravid, på grund av att smittrisken är stor, stämmer det?"

Nyttig mat finns listad
"Det vi rekommenderar när det gäller kosten är att gå in på Livsmedelsverkets hemsida och gå efter kostråden för gravida. Där finner du råd om mat och dryck samt hur mycket du behöver äta och dricka. Vad du bör undvika med mera. Det är inte heller nyttigt att nyttja alkohol, droger, nikotin och vissa läkemedel under graviditeten.

Bra att motionera varje dag
Motionera är bra att göra varje dag, minst 30 minuters promenad. Motionerar eller tränar du något sen innan? Många träningsformer kan du fortsätta med när du är gravid. Motionsformer som är lämpliga under hela graviditeten är cykling, simning, yoga och promenader. Dubbelkolla med barnmorska.

När det gäller katter så kan deras avföring innehålla toxoplasmos parasiten. Därför är det säkrast att låta någon annan göra rent i kattlådan under tiden du är gravid. Eftersom parasiten lättare smittar någon som har nedsatt immunförsvar som vid en graviditet. /Aleksandra, barnmorska