Så blir du av med illamåendet
Det är vanligt att må illa under graviditeten. En del mår så illa att de spyr upp den mat som de lyckas få i sig medan andra mår mindre illa och det räcker för dem att äta en smörgås eller en frukt för att få bort illamåendet.
- Ha en skorpa eller frukt vid sängen som du kan äta innan du stiger upp på morgonen
- Ta järn och folsyra tabletter i samband med måltider.
- Drick mycket vatten.
- Ät ofta men lite mindre portioner - undvik stora måltider sent på kvällen.
- För mycket kaffe får dig att må illa.
- Förstoppning – Läs om hur du kan undvika att bli förstoppad här.
Om dessa tips inte hjälper dig kan du prata med din barnmorska på MVC så kan hon säkert hjälpa dig igenom illamåendet. Det är en stor omställning som sker i kroppen när du är med barn. När du har det jobbigt får du försöka tänka dig fram i tiden då du har din bebis i din famn. Då var illamåendet nog mödan värd.
