Är ofta sjuk :(

Tränar också mycket och rör på mig flera gånger i veckan 

Det första du måste göra är att faktiskt hålla dig hemma tills du verkligen är frisk. Att gå tillbaka för tidigt till jobbet och jobba fast man egentligen fortfarande är sjuk så blir resultatet bara att du blir sjuk igen kort senare. Kroppen måste få återhämta sig. 
Stress sänker immunförsvaret och är du redan halvkrasslig mer eller mindre hela tiden så kommer du i en ond cirkel. 

Detta gäller ju även resten av av ditt liv. Slarva inte med hälsan. Sov ordentligt.  Ät ordentligt.  Mindre stress.  Boka inte in massa saker på fritiden som träning, fester , AW etc om du är hostig och krasslig - då håller du dig hemma -  precis som med jobbet. 

Är du rökare så vet du ju att sånt minskar motståndskraft i kroppen . 

Har du några sjukdomar/allergier i botten så sköt dom noga och ta mediciner som du ordinerats , att slarva med sånt gör att du blir lättare  sjuk. 

Och så klart.   Träffa inte kompisar som är sjuka.. och håll hög hygien vad gäller att tvätta och sprita händer.

Tack för alla råd. Känner att det verkligen är en ond cirkel och försöker bryta den så gott jag kan. 

Sedan senaste bevisad Covid . lite drygt två år sedan.
Har under tiden haft, slemhosta, andnöd vid samtal och snyter mig ett antal gånger/dag.
Ingen har dock tagit mig på allvar så nu skiter jag i det!

Vad jobbigt, förstår din frustration. Har haft covid och det gav rätt märkliga symtom på kroppen.

Kan det vara post-covid du drabbats av? Efter min mamma fick covid första gången blev hon aldrig helt återställd och kämpar idag än med långtidspostcovid (tror det heter så?).