Omega 3 om man inte äter fisk?
Hej ni som inte är så förtjusta i fisk, äter ni då omega 3 tabletter som gravid?
jag äter väldigt sällan fisk och nu har jag köpt hem (Omega3 högkoncentrat 70%) kan jag bara ta en dagligen?
-
-
Svar på tråden Omega 3 om man inte äter fisk?
-
Skulle absolut ta en om dagen, det är viktigt med omega 3 även om man inte är gravid 😊
Jag har tar omega 3 trots att jag äter fisk. -
Som vegetarian har jag följt livsmedelsverkets råd och ätit tillskott för min och barnets skull. De skriver:
?Om du kan tänka dig att äta fet fisk när du är gravid eller ammar är det bra, eftersom fet fisk innehåller det extra värdefulla omega-3-fettet DHA. Fet fisk är till exempel odlad lax, inlagd sill eller makrill. För den som inte äter fet fisk kan fiskolja eller algolja som innehåller DHA vara ett alternativ. För den som tar fisk- eller algolja är 200 mg DHA om dagen en lagom dos.?
Så kolla på burken hur stor dagsdosen är.
