Hej!
Finns det några bra tips på hur man kan träna kondition och uthållighet speciellt om man är lång tjej? Är det någon här som håller på med yoga eller styrketräning?
Har inte tränat tidigare men har gått ett tag i Bjj men tycker nog att jag är för lång, i alla fall för att bli bra. Jag har testat på thaiboxning och det passar mig bättre känns det som. Om det är lika roligt som Bjj återstår att se.
Jag tränar styrketräning och springer. Skulle säga att de två tillsammans är riktigt bra träning, både för att bygga en stark och uthållig kropp och gå ner i vikt. Båda dessa saker kan du träna helt oavsett din längd.
Du ska inte hålla på och harva med olika maskiner på gymmet. Satsa huvudsakligen på fria vikter. Squats/knäböj + marklyft + bänkpress är tre riktigt bra allroundövningar att köra på. Lägg till militärpress, biceps curls (med stång och hantlar) och kanske hip thrusts så är du hemma.
Om du hållit på med kampsport tidigare kommer ju styrketräning vara något helt annat. Du utför momenten själv och tävlar bara mot din egen utveckling. Kanske crossfit passar dig?
Yoga är bra för att öva upp rörlighet och smidighet, något som även det är viktigt inom styrketräning för att få till bra djup i dina lyft.
Den bästa träningen får man genom att faktiskt göra den! Det du står ut med att göra och upprepade gånger gör ger bättre träning än det som inte blir av och som endast planeras.
Jag tänker att gymmet är ett bra ställe att träna lite allt möjligt när man är nybörjare. Först 5-15 minuter på crosstrainer, roddmaskin, motionscykel eller trappmaskin. Sen 5-8 maskiner per gång. Olika delar av kroppen. Bra att t med sig någon, eller boka en introduktion.
Kampsport är naturligtvis också bra träning, men det är lite onödigt att också ha fokuset att bli bra på sporten. Se om det är kul ... För att bli bra behöver man ju hålla på ett tag ....
Cykling, simning och löpning är bra för konditionen. Men det spelar naturligtvis också roll hur du cyklar, simmar, springer, ror, eller går i trappor....
Bra träning är den som blir av.
Gillar du kampsport gör det väl inte så mycket om du inte blir bäst, bara du har kul under tiden.
Jag tränar styrketräning och springer. Skulle säga att de två tillsammans är riktigt bra träning, både för att bygga en stark och uthållig kropp och gå ner i vikt. Båda dessa saker kan du träna helt oavsett din längd.
Du ska inte hålla på och harva med olika maskiner på gymmet. Satsa huvudsakligen på fria vikter. Squats/knäböj + marklyft + bänkpress är tre riktigt bra allroundövningar att köra på. Lägg till militärpress, biceps curls (med stång och hantlar) och kanske hip thrusts så är du hemma.
Om du hållit på med kampsport tidigare kommer ju styrketräning vara något helt annat. Du utför momenten själv och tävlar bara mot din egen utveckling. Kanske crossfit passar dig?
Yoga är bra för att öva upp rörlighet och smidighet, något som även det är viktigt inom styrketräning för att få till bra djup i dina lyft.
Du skriver att du är lång.
Min dotter är bara 175 cm, hon har flera kompisar och kusiner som är längre.
Sträck på dig och se din längd som en tillgång.
Du skriver att du är lång.
Min dotter är bara 175 cm, hon har flera kompisar och kusiner som är längre.
Sträck på dig och se din längd som en tillgång.
Ja det kan nog stämma med den sociala biten på ett gym mot om man bara tränar själv ute eller hemma, då gäller det kanske att motivera sig och det kan nog vara därför en del slutar träna. På ett gym kan man få kontakt med andra och kan fråga och tipsa varandra, det ska jag ta med mig. Den sociala biten tycker jag också är bland det roligaste med kampsporten.
Annars tycker jag också att kampsport i sig ger bra träning. Thaiboxning eller Kickboxning upplever jag som jättebra sporter för kondition och styrka genom att du rör armar och ben och hela kroppen. Jag har dock bara provat dem lite grann men upplever att jag som lång har en klar fördel och även nytta av den. Bjj har gett mig bättre kondition och smidighet så det kan jag rekommendera men där blir jag oftast besegrad även om det inte är det viktigaste.
195 är ju inte extremt på något sätt även om de flesta i din längd är män. Tänker att det mesta borde väl fungera att träna. Inte som karusellerna på Gröna Lund som har en absolut övre längdgräns.
Jag springer och styrketränar, jag är absolut inte lång. Snarare kort. Kan ibland uppelva att vissa maskiner inte går ställa in helt optimalt men då kör jag de övningarna med fria vikter. Det är ju annars en smaksak, maskiner har lägre tröskel in, det går liksom inte göra hur brutalt fel som helst medans många tycker det är lite kul med fria vikter när man börjar bli lite mer varm i kläderna.
Men annars är ju simning en klassiker som funkar för alla. Olika pass på gym gillar ju många (jag är inte en av dem). Finns ju allt från yoga till spinning till bodypump.
Prova och se vad du tycker är kul och strunta i att fundera på längden. Har en dotter som är rejält kort och hon bangar inte för något, allt går tills motsatsen är bevisad.
195 är ju inte extremt på något sätt även om de flesta i din längd är män. Tänker att det mesta borde väl fungera att träna. Inte som karusellerna på Gröna Lund som har en absolut övre längdgräns.
Jag springer och styrketränar, jag är absolut inte lång. Snarare kort. Kan ibland uppelva att vissa maskiner inte går ställa in helt optimalt men då kör jag de övningarna med fria vikter. Det är ju annars en smaksak, maskiner har lägre tröskel in, det går liksom inte göra hur brutalt fel som helst medans många tycker det är lite kul med fria vikter när man börjar bli lite mer varm i kläderna.
Men annars är ju simning en klassiker som funkar för alla. Olika pass på gym gillar ju många (jag är inte en av dem). Finns ju allt från yoga till spinning till bodypump.
Prova och se vad du tycker är kul och strunta i att fundera på längden. Har en dotter som är rejält kort och hon bangar inte för något, allt går tills motsatsen är bevisad.
Bra träning är den som blir av.
Gillar du kampsport gör det väl inte så mycket om du inte blir bäst, bara du har kul under tiden.
Bra träning är den som blir av.
Gillar du kampsport gör det väl inte så mycket om du inte blir bäst, bara du har kul under tiden.
Intressant tråd