Kan man hitta tillbaka till varandra efter uppbrott

Hej!

Behöver hjälp. Jag har svikt min partners tillit till mig. Vi har varit tillsammans i några månader och förra veckan gjorde jag slut. Jag gjorde slut i en situation där orostankarna tog över och blev för stora. Jag är rädd för att bli lämnad, extremt rädd. Jag ångrar mitt beslut; det var ett misstag. Ett extremt stort misstag. Jag greps av panik. Jag är villig att göra allt för att han ska ge mig en chans. Jag har även tagit kontakt med en kurator som ska hjälpa mig med min rädsla för att bli lämnad. Vill aldrig upprepa ett sådant misstag.

Nu till frågan; min partner säger att hans tillit till mig är noll. Att jag har krossat våra gemensamma drömmar och att jag kommer att upprepa mitt beteende pga mina rädslor. Jag förstår hans reaktion och hans känslor. Jag har bett om ursäkt, tagit på mig ansvaret och berättat att jag gjorde ett misstag. Han har sagt att han vill att jag ska föreslå en väg framåt eftersom ett sådant förslag kanske kan väcka något hopp i honom eller intresse till att försöka lösa situationen.

Kan man bygga upp tillit igen? Om ja, hur gör man. Hur ska en sådan vägen framåt se ut?

Jag är otroligt tacksam för svar. Tack.