Sluta röka - här samlas vi! anonyma svar

Vill bara önska lycka till! 

Rökte ungefär lika många år som du och slutade för sju år sedan. Tuggade nikotintuggummi första veckan för att underlätta de första tuffa dygnen. Sedan slutade jag med det av samma skäl som du nämner och har efter det rökt en gång på en fest. Vaknade med röksug så gjorde aldrig om det. Det som hjälpt bäst för mig är att sätta kortare tidsgränser än ett helt liv, även om slutmålet förstås är hela livet och jag idag kan tänka så. Först satte jag en rökfri sommar som mål, sedan ett år i taget. Klarade jag en sommar/ett år var det upp till mig sedan att avgöra om jag ville fortsätta vara rökfri och det vill man ju. :) 

Stort lycka till och samtidigt som första dagarna/tiden är tuff så lättar det faktiskt drastiskt sedan! Var flera år sedan jag kände något som helst röksug. 

Ca 1 h. . Röksugen. Nog mest för att jag inte "får röka". Men ska se det som att jag inte VILL röka..

Försök fokusera på annat. Gör något, promenera mycket, ta en utefika, ring en vän, spela tv-spel eller vad som helst. Tänker att det blir jobbigt om du ska behöva känna efter hela tiden. :)

Har rökt 12 år. Försökt sluta förut men inte funkat uppenbarligen... nu försöker vi bli gravida och jag lägger om hela min livsstil, har slutat med alkohol och börjat äta mycket nyttigare. Svårt med ciggen dock, har dragit ner från 15-20 om dagen till 2-5. Känner mig mycket bättre i kroppen, kan gå i uppförsbacke utan hjärtsnörp, min hy ser mycket fräschare ut, luktsinnet är bättre. Massa bra saker men känns nästan omöjligt att sluta helt! Vill gärna sluta innan jag blir gravid så jag inte står där med nikotinilska ovanpå humörsvängningarna man kan få som gravid. Rökt en cigg idag. :(

Ta en sak i taget, börja med att sluta röka. Tänk på det du vinner..! Bara att du gjort en så stor nedskärning är bra! MYCKET BRA! i ditt fall skulle jag även rekommendera dig att läsa allen var - sluta röka för kvinnor. Speciellt stycket om mamman som höll upp 9 månader, men 1h efter förlossning hände något.. (inget skräckexempel, sånt finns inte i boken)

Jag har inte läst ut den men bär nog göra det...

Allen carr tycker jag inte om, läste äntligen ickerökare men störde mig på typ allt. Först skrev han att abstinens bara är inbillning, senare skrev han att de va verkligt, och typ allt var pseudovetenskap och hela tänket påminner om en sekt. Nej usch :( har gått mycket bättre nu helt på egen hand faktiskt, nu är mina få cigg min nya standard. Känns mycket lättare att få ta det i min egen takt och bryta vanor på mitt sätt, t ex har jag slutat röka efter maten och tagit bort kvällsciggen.

När jag slutade röka tvärt en gång drabbades jag av mycket obehagliga besvär som jag aldrig läst nåt om, skakade i hjärnan typ och hade ständiga rysningar.