Vilken dos D-vitamin?
I princip alla får ju d-vitaminbrist på hösten och jag känner att jag verkligen ligger i riskzonen så jag har alltså tänkt köpa D-vitamintillskott. Frågan är bara vilken dos man bör ta?
Livsmedelsverkets rekommenderade dos har ju kritiserats rätt mycket och ska tydligen vara alldeles för låg, men så finns det dom som påstår att för hög är väldigt skadligt. Så vilken nivå är bra att lägga sig på? Jag har googlat men inte hittat något som känts trovärdigt.
När jag kollat produkter så har jag hittat upp till 75 μg. Orkar inte räkna ut hur det står sig mot rekommendationerna men 65 μg är 1250% av rdi och det låter ju riktigt mycket. Eller är det så mycket som behövs om man känner av d-vitaminbristen?
