Går inte på någon diet men skär ner på kolhydraterna då jag upplever att jag mår både psykiskt och fysiskt bättre av det :) Tycker dock det är svårt att variera sig mat-mässigt...
Vill jättegärna ha tips på maträtter/frukost/lunch osv som är nyttiga och kolhydratssnåla :)
Går inte på någon diet men skär ner på kolhydraterna då jag upplever att jag mår både psykiskt och fysiskt bättre av det :) Tycker dock det är svårt att variera sig mat-mässigt...
Vill jättegärna ha tips på maträtter/frukost/lunch osv som är nyttiga och kolhydratssnåla :)
Tycker det är precis tvärtom. Tar man bort ris, spannmål, potatis och pasta så kan man variera hur mycket som helst. Men det kräver oftast lite mer arbete.
Chiafrön till frukost, gillar jag.
Lchfrecept.com tycker jag är en bra sida. Jag kör samma mat som vanligt men tar bort pastan och lägger till grönsaker. Idag t.ex. Kycklingröra (stekt kycklingfilé, grädde, kryddor) med grönsallad och rödkålssallad (hackad rödkål, creme fraiche, majonäs, peppar), mumsigt!
Frukost: turkisk yogurt med frysta bär som tinas upp och ger bärsmak till yogurten, strö på nötter. Om jag är mer hungrig lägger jag till ett ägg och té
Rysk yoghurt (17%), godare än turkisk, till frukost. På med kokos (icas ekologiska har låg kh-halt) och frön/nötter.
Till lunch (ist. för pasta) är det gott att strimla vitkål och fräsa ca 5 minuter i olivolja. Obs salta och peppra.
