lchf och kalorier

Hela grejen med LCHF är att äta sej mätt på feta produkter (ja. Ut med lättkvargen och in med fullfet yoghurt t.ex) och inte räkna kalorier. Du äter tills du är mätt helt enkelt. I och med att man äter fett istället för en massa kolhydrater är att man blir snabbare mätt på fett och håller sej mätt längre. Man äter automatiskt mindre.

Äter du lchf antar jag. Har du fått plattare mage?

Har inte tänkt på det utan jag äter för att må bra. Mina dagliga huvudvärker har minskat och jag har blivit piggare.
Men det är många som vittnar om att magen blir plattare, speciellt om de skippar mejeriprodukter. Magen blir inte lika uppblåst som den gärna blir på kolhydrater.

Du kan ändå fortsätta räkna kalorier om du äter LCHF om det finns risk för överätning. Min sambo är "tvungen" att göra det, för annars överäter han bara. Även om vi håller oss till relativt strikt LCHF. Men fett, fett, fett. Annars raserar hela idén med LCHF. Det grundar sig på högt fettintag. Det är ju fettet som motionerar våra organ och får oss att bli mätta.