Idag började jag min första dag på strikt LCHF men nu börjar jag bli lite förvirrad. På sidan jag läste igår stod det att strikt LCHF var mellan 0-20 gram kolhydrater på en dag, när jag läste på en hemsida idag stod det maximalt 10 gram kolhydrater per dag.
Vad är det som gäller?
Jag är uppe i 10,4 gram kolhydrater idag men känner mig ändå inte mätt. Har ni tips på mat som har låga kolhydrater eller inga alls?
Hur mycket fett har du ätit då?
Jag undrar VAD man kan äta som inte innehåller kolhydrater? Jag går själv på lchf och nu börjar jag bli tokig på att jag inte kommer på enkla nyttiga frukostar med lågkolhydrat. ALLT innehåller ju kolhydrater, nötter, frön mm innehåller alla över 10-20 g/100g, vilket är alldeles för mycket vad jag förstått? Så vad kan man äta till frukost? Till mellanmål mm?
Idag har jag ätit följande:
Protein: 80 gram, Kolhydrater 9,5 gram. Fett 110 gram
Tycker dock att det blev lite väl mycket protein men förmodligen beror det på kycklingen jag åt.
Men hur tycker ni detta ser ut? Är jag helt ute och cyklar med min lchfkost?