Lchf blomkålsgratäng
äter enligt lchf och vill gå ner i vikt, använder en app som heter shape up club. Min fråga är kan det verkligen stämma att det är hela 26 gram kolhydrater i en portion blomkålsgratäng?!den vill ha det till det nämligen...
-
-
Svar på tråden Lchf blomkålsgratäng
-
Det beror ju på vad man har i. Tänk på att det är kolhydrater i tex grädde.
-
I receptet är det , grädde, 2 ägg , purjolök och blomkål och riven ost
-
Då stämmer det inte, dom har antagligen räknat med ev vetemjöl i röran och ströbröd på toppen. Lägg in alla råvaror var för sig istället :)
-
okej tack så mycket =) vad tror ni på ett ungefär det landar på i kolhydrat väg?
-
Det beror ju helt på mängderna, men per 100 gr ger blomkål 4 kh, purjolök 5 kh, grädde ca 3 kh och ost 1-2 kh :)
-
ja det e klart, vad är en normal port i gram tror du?
-
Blomkål runt 100-120 gr, purjolök typ.. 20? gram kanske, grädde ca 1 dl, dvs ~100 gr, ost typ 25 gr.
Jag vet ju inte hur stor portion du blir mätt på, men typ sådär äter jag iaf :)