Jag har gått ner långsamt i vikt och är så nöjd. Det svåra nu är att hålla vikten.
Googlar lite på hur många kalorier man ska äta per dag och det varierar jättemycket.
aktivträning.se säger 1749 kcal.
måbra.se säger 1511 kcal.
kaloritabell.com säger 1266 kcal.
Det är kanske inte så jättenoga, men det skiljer alltså nästan 500 kcal per dag mellan sen första och sista. Det är nästan en hel måltid. Vad ska man gå gå?
De kanske tänker att du vill gå ner olika fort? Tycker måbra känns mest rimlig. 1200ish är väldigt lite och aktivträning känns mycket för att gå ner, men det beror ju på hur mycket du tränar också.
Som jag förstod de så utgår dessa från vad man ska äta om man inte vill gå ner eller upp i vikt.
Men annars skulle det ju låta rimligt.
Tycker också att 1200 låter väldigt lite!
Alla tre utgick från om jag är mycket inaktiv.
Vad har du för längd och vikt? Inaktiv kan ju också betyda olika beroende på. Kanske 1200 är om du är sängliggande typ?
Jag är 163cm och väger 50kg.
Ja, så kan det ju vara...
Det är ungefär min längd och vikt före jag fick barn och då åt jag ca 1600 kcal/dag och tränade inget för att vara kvar på den vikten.
Okej, men då låter det rimligt :)
Jag tränar inte alls och har stillasittande jobb (kontor) och åker bil till jobbet.