Jag har ett för mig stort problem. Så fort jag äter så svullnar magen upp rejält :( Det är så himla jobbigt. Jag måste tänka på vad jag tar på mig för kläder om jag ska bort på middag eller fest för annars får jag frågan om jag är gravid :/ Har ni några tips på vad jag kan göra för att slippa detta?
Jag verkar reagera på socker över lag så mjölk gör att jag får ont och blir uppblåst! Jag drack laktosfritt under en period. Det blev bättre till en början men sen gick det tillbaka igen :( nu dricker jag nästan aldrig mjölk förutom nån gång ibland gör varm choklad på kakao! Men då sitter jag med ont i magen och svullen mage sen :/
Enzymer är det ingen ide att ta eftersom de med stor sannorlik förstörs av magsyran ändå.
Gasig mage kan bero på gluten eller vetekänslighet, laktosintolerans eller fruktosmalabsorption. Men om du inte blir lös i magen är laktosintolerans eller fruktoskänslighet mindre troligt. Föräldad mat (såsom vit pasta, vitt bröd, godis osv) gör de flesta lite gasiga och känsliga i magen! Det är för att allt detta socker inte alltid tas upp i kroppen, och hamnar i tjocktarmen där det istället fermenteras av bakterier = gaser i magen.
Jag rekomenderar dig att uppsöka en dietist, de (bör) vara utbildade nog att hjälpa dig komma på vad du är intolerant emot (det finns en del dåliga dietister tyvärr så om du inte får hjälp, testa en annan!).
Det bästa sättet att ta reda på en matkänslighet som inte är en allergi, är genom uteslutningsdieter vilket en dietist kan hjälpa dig med.
Att äta vid regelbuandna tider har hjälpt mig också. Jag fungerar så att jag behöver sen frukost och sen middag utan lunch. Min kropp vill ha det så. Tvingas jag av omständigheterna att äta lunch eller tidig middag blir min mage svullen och gör ont.
Kan nog lätt säga att jag har provat allt. Kolhydrater gör magen svullen, men när jag skippade det en längre period så fick jag andra problem istället. Mitt tips är att äta havregrynsgröt varje morgon, tänk på att inte äta något annat på morgonen. Sen så är det ju bra att skippa snabbmat och sötsaker. Med den grunden så bör du må bättre. Om du nu inte fått detta på senare år och kanske är tex glutenintolerant..
Jo,jag blir mycket sämre om jag inte håller mina mattider,äter sötsaker och om jag tar för stora portioner. Men då blir jag riktigt svullen så det ser och känns riktigt otäckt :( Så det funkar inte jag måste vara noga med mina tider. Jag äter aldrig vitt utan alltid fullkorn och dinkel. Detta har uppkommit på senare år att jag har stora besvär med detta.