Trött på alla dieter, vill äta husmanskost men går det att tappa..

Du kan inte tappa vikt med hjälp av mat, du behöver göra av med mer energi än du får i dig. Och klarar du av det så kan du äta precis vad du vill :)

Det är väl klart som sjutton att man kan tappa vikt med hjälp av mat...?

Jag la om kosten för ett tag sedan, men gjorde det "mjukt", för att jag bara revolterar när det blir för strikt. Det jag gjorde var att:
- Sluta helt med vetemjöl och vitt socker. Fullkornsprodukter går hur bra som helst.
- Mindre portioner. Bara en portion och lite större andel grönsaker.
- Liten frukost, äter för det mesta en liten portion gröt/yoghurt och hemmagjord müsli med bär/frukt och nötter, ibland ett kokt ägg och kaffe till.  

Och det är allt! Ligger nära dina värden och har hittills gått ner 5 kg. :) 

Viktväktarna kanske? Såvitt jag förstår är det helt "vanlig mat" hos dem, men välplanerad och kalorisnål!

Viktväktarna. Har aldrig ätit så mycket god med bra mat som när jag viktväktade.
Tappade 16 kg på 16 veckor.

Ät på assiett och helt enkelt ät lite mindre och långsamt. Använd mer mättande grönsaker än tomat och gurka

Jag gick ner mina graviditetskilon genom att äta exakt samma saker som tidigare, men tog medvetet bort kanske 1/3 av portionerna.

Som nämt innan så måste du förbruka mer energi än vad du stoppar i dig! Det går med vilken mat som helst men underlättar med nyttig mat då du kan äta mera!

Minska ner på kolhydrater och socker! Försök hinna med en promenad el liknande om dagen!

Absolut! Du kan äta vad du vill och ändå gå ned i vikt. Det är mängden som är boven.

Matdagboken.se är ett hett tips! Testa det kommer fungera!

Du behöver inte gymträna, utan du kan t ex öka på vardagsmotionen. Promenera mer, cykla, ta trapporna i stället för hiss, jobba utomhus om du bor i hus (gräsklippning, räfsning) och städa mer. När det gäller maten, så komponera en bra och enkel frukost som mättar länge. Med en bra frukost kommer du långt! Sedan skippar du färdigmat som pizza och micromat och minskar på godis och fika.

Jag kände en man som gick ner snabbt och effektivt bara genom att sluta med socker till kaffet och byta ut hälften av brödet mot hårdbröd som Rågrut, Husmans och liknande.

Ursäkta? Fel, fel och återigen fel.

Äter man mindre kalorier än vad man gör av med så går man ner i vikt, man måste inte röra sig ur fläcken om man inte vill. Jag kan ligga still i sängen om jag så vill, det är inga problem.

Till trådskaparen: Ät mindre, så enkelt är det. Går du inte ner i vikt så äter du lika mycket kalorier som du gör av med, så dra ner på maten och ät lite proteinrikare tycker jag. 

Jag tycker att micromat går bra, men kolla kaloriinnehållet. Det skiljer mycket! Säger sig själv att "Ostschnitzel med bearnaissås" eller "Lövtunn bit" inte går så bra, men det finns många rätter idag som innehåller betydligt färre kalorier, till exempel många av kycklingrättererna. Generellt tycker jag att det verkar som att Dafgårds färdigrätter innehåller färre kalorier än Findus färdigrätter? Dafgårds GI-sortiment (grön förpackning) verkar också vara bra, men lite dyrare. Ibland kan man dock köpa 5 för 99 kr och då kan man  ju passa på att välja från GI-sortimentet

Jag har gått ner i vikt med husmanskost. Viktväktar initialt för att få rätt portionsstorlek men sen bara rullar det på. Vi har matkassar och jag äter den maten så anpassad kost behövs inte. Mindre portioner, fyll på med mycket grönsaker och ta mer av grönsakerna, inte själva maten om du inte blir helt mätt på den förutbestämda portionen. Och så sluta mer eller mindre helt med sötsaker!

Jag har gått ner 5 kg på någon månad. Och då var jag inte överviktig från början, ville bara tappa några överflödiga trivselkilon.

Lycka till!