D vitaminbrist, varning!

Anonym (Vitsippa)

Mon 10 Feb 08:40
31 svar

Visa endast Anmäl

D vitaminbrist, varning!

Mått riktigt dåligt ett tag, matt och svag, mycket migrän, ångest och hjärndimma. Fick reda på att jag hade grov d-vitaminbrist för nån månad sen och har ätit hög dos varje dag sen dess och börjar må bättre och bättre. Vill varna för detta, själv jobbade jag inne hela sommaren så fick knappt nån sol på mig.

Känner du dig hängig, kolla upp detta, jag hade sjukt mycket ångest och kände mig alltid nedstämd men det har också lättat nu. En fantastisk känsla.

Vill skriva detta för att det kanske är nån i samma sits nu som jag var då, att kolla upp detta.

Glöm inte magnesiumet också.
- «
- ‹
- Sida 1 av 3
- 1
- 2
- 3
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden D vitaminbrist, varning!
Anonym (Dvitamin-köpare)

Mon 10 Feb 09:16
#1

Visa endast Anmäl

Intressant. Hur låg nivå hade du och vilken dos äter du?
Jag äter 80 mikrogram om dagen hela hösten och vintern och kommer ändå inte upp i optimala nivåer. Funderar på att höja dosen.
Anonym (niva)

Mon 10 Feb 09:22
#2

Visa endast Anmäl

Anonym (Vitsippa) skrev 2025-02-10 08:40:36 följande:
D vitaminbrist, varning!
Mått riktigt dåligt ett tag, matt och svag, mycket migrän, ångest och hjärndimma. Fick reda på att jag hade grov d-vitaminbrist för nån månad sen och har ätit hög dos varje dag sen dess och börjar må bättre och bättre. Vill varna för detta, själv jobbade jag inne hela sommaren så fick knappt nån sol på mig.

Känner du dig hängig, kolla upp detta, jag hade sjukt mycket ångest och kände mig alltid nedstämd men det har också lättat nu. En fantastisk känsla.

Vill skriva detta för att det kanske är nån i samma sits nu som jag var då, att kolla upp detta.

Glöm inte magnesiumet också.

Jag tror att nästan alla som bor i Sverige har mer eller mindre grav D-vitaminbrist. Även om man är utomhus på sommaren så har man ju oftast solskydd eller undviker direkt sol under stor del av tiden. Och under halva året får man inget D-vitamin alls från solen. Och kosten tror jag inte räcker till för de flesta, så mycket fisk äter inte folk.

Jag började äta D-vitamin för 10-15 år sen, när jag läste på om höstdepression. Det vände inom nån vecka och nu mår jag normalt under alla årstider. Jag tar 50 mikrogram per dag i perioder. Det är hög dos, men jag tycker att det behövs för att få upp nivåerna.
Anonym (Dvitamin-köpare)

Mon 10 Feb 09:43
#3

Visa endast Anmäl

Anonym (niva) skrev 2025-02-10 09:22:15 följande:
Jag tror att nästan alla som bor i Sverige har mer eller mindre grav D-vitaminbrist. Även om man är utomhus på sommaren så har man ju oftast solskydd eller undviker direkt sol under stor del av tiden. Och under halva året får man inget D-vitamin alls från solen. Och kosten tror jag inte räcker till för de flesta, så mycket fisk äter inte folk.

Jag började äta D-vitamin för 10-15 år sen, när jag läste på om höstdepression. Det vände inom nån vecka och nu mår jag normalt under alla årstider. Jag tar 50 mikrogram per dag i perioder. Det är hög dos, men jag tycker att det behövs för att få upp nivåerna.
Jag hade också höst och vinterdepression innan jag började med en högre dos vitamin D.
Anonym (Vitsippa) Trådstartaren

Mon 10 Feb 09:54
#4

Visa endast Anmäl

Anonym (niva) skrev 2025-02-10 09:22:15 följande:
Jag tror att nästan alla som bor i Sverige har mer eller mindre grav D-vitaminbrist. Även om man är utomhus på sommaren så har man ju oftast solskydd eller undviker direkt sol under stor del av tiden. Och under halva året får man inget D-vitamin alls från solen. Och kosten tror jag inte räcker till för de flesta, så mycket fisk äter inte folk.

Jag började äta D-vitamin för 10-15 år sen, när jag läste på om höstdepression. Det vände inom nån vecka och nu mår jag normalt under alla årstider. Jag tar 50 mikrogram per dag i perioder. Det är hög dos, men jag tycker att det behövs för att få upp nivåerna.
Så är det garanterat och jag hade många symptom som sänkte min livskvalité otroligt. Jag hade börjat få rejäl värk i kroppen och kände mig muskelsvag från och till så jag har säkert gått med bristen länge. Alla borde äta d-vitamin under vintern, det är en allvarlig brist. Jag har ju testat en del själv hemma, jag köpte hem b12 och åt men det gjorde ingen skillnad alls, testade också järntabletter, ingen skillnad. Det var D-vitamin som fick allt och vända.
Anonym (Vitsippa) Trådstartaren

Mon 10 Feb 09:58
#5

Visa endast Anmäl

Anonym (Dvitamin-köpare) skrev 2025-02-10 09:16:38 följande:
Intressant. Hur låg nivå hade du och vilken dos äter du?
Jag äter 80 mikrogram om dagen hela hösten och vintern och kommer ändå inte upp i optimala nivåer. Funderar på att höja dosen.

Hade ett värde på 22 mmol. Helst ska man upp över 75 mmol.

Jag åt 5000ie de två första veckorna, och nu äter jag 2500ie. Det har funkat för mig, men det är ju individuellt. Vet en del som behöver ännu högre dos för att höja sitt värde.

Tar du magnesium? Det är nämligen viktigt för att omvandla d-vitamin till dess aktiva form i kroppen.
Anonym (Annat)

Mon 10 Feb 10:07
#6

Visa endast Anmäl

Alla borde äta d-vitamin under vintern, det är en allvarlig brist.

Jag är ute mycket i solen på sommaren och så nån resa till solen under året. Fick ta ett test alldeles nyligen och jag hade absolut ingen brist på D-vitamin. Enligt den dr ska man inte alls alla äta det bara för att utan endast om du har konstaterad brist på det.
Anonym (niva)

Mon 10 Feb 10:13
#7

Visa endast Anmäl

Anonym (Annat) skrev 2025-02-10 10:07:31 följande:
Alla borde äta d-vitamin under vintern, det är en allvarlig brist.

Jag är ute mycket i solen på sommaren och så nån resa till solen under året. Fick ta ett test alldeles nyligen och jag hade absolut ingen brist på D-vitamin. Enligt den dr ska man inte alls alla äta det bara för att utan endast om du har konstaterad brist på det.
Skönt för dig!

Nej, man ska väl egentligen inte ta tillskott om man inte har en konstaterad brist. Så säger alla läkare, och så måste de ju säga.

Men, att ta tillskott och märka en förbättring i måendet är ju ett slags egenvård som man ändå måste kunna ta till. Blir ju en ohållbar vårdsituation om man måste ha läkarkontakt och provtagning vid minsta misstanke om brist eller liknande. Och tar man tillskott utan förbättring så söker man vidare tills man hittar nåt som fungerar.

Och faktum är att väldigt många i Sverige har brist, eftersom många inte är mycket ute i solen på sommaren eller reser till solen under året.
Anonym (Annat)

Mon 10 Feb 10:18
#8

Visa endast Anmäl

Men, att ta tillskott och märka en förbättring i måendet är ju ett slags egenvård som man ändå måste kunna ta till.

Absolut, det håller jag med om. Jag är i den åldern sa hon att man kan ha brist på det, därav testet.
Anonym (Dvitamin-köpare)

Mon 10 Feb 10:32
#9

Visa endast Anmäl

Anonym (Vitsippa) skrev 2025-02-10 09:58:17 följande:
Hade ett värde på 22 mmol. Helst ska man upp över 75 mmol.

Jag åt 5000ie de två första veckorna, och nu äter jag 2500ie. Det har funkat för mig, men det är ju individuellt. Vet en del som behöver ännu högre dos för att höja sitt värde.

Tar du magnesium? Det är nämligen viktigt för att omvandla d-vitamin till dess aktiva form i kroppen.
Ja, jag äter också magnesium som tillskott.
Anonym (Dvitamin-köpare)

Mon 10 Feb 10:33
#10

Visa endast Anmäl

Anonym (niva) skrev 2025-02-10 10:13:08 följande:
Skönt för dig!

Nej, man ska väl egentligen inte ta tillskott om man inte har en konstaterad brist. Så säger alla läkare, och så måste de ju säga.

Men, att ta tillskott och märka en förbättring i måendet är ju ett slags egenvård som man ändå måste kunna ta till. Blir ju en ohållbar vårdsituation om man måste ha läkarkontakt och provtagning vid minsta misstanke om brist eller liknande. Och tar man tillskott utan förbättring så söker man vidare tills man hittar nåt som fungerar.

Och faktum är att väldigt många i Sverige har brist, eftersom många inte är mycket ute i solen på sommaren eller reser till solen under året.
Man kan ta ett D-vitamin prov och kolla hur man ligger till privat. Finns många företag att välja på. Jag använder Werlabs.

«
‹
Sida 1 av 3
1
2
3
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden D vitaminbrist, varning!

D vitaminbrist, varning!

INNEHÅLL