Jag har kommit på mig själv att jag ständigt är i mitt huvud, upptagen av alla mina tankar. Jag kan liksom inte vara riktigt närvarande i nuet?min inre tankedialog är som ett ständigt brus i vägen för mig.
hur kan man bli mer närvarande? Och inte upptagen av sina tankar?
motion hjälper ej.
tips önskas!!
Själv har jag testat yoga och meditation, vilket funkar för mig.. men alla är olika , försök hitta din väg.
jag upplever mig också mer närvarande bland djur..
lycka till!
Ta bort social media, det hjälper. Vill du diskutera olika ämnen med människor via datorn så är forum (som det här, flashback, reddit) mycket bättre för den mentala hälsan än social media (som X; instagram, facebook)