Hur bli mer närvarande i nuet?
Jag har kommit på mig själv att jag ständigt är i mitt huvud, upptagen av alla mina tankar. Jag kan liksom inte vara riktigt närvarande i nuet?min inre tankedialog är som ett ständigt brus i vägen för mig.
hur kan man bli mer närvarande? Och inte upptagen av sina tankar?
motion hjälper ej.
tips önskas!!