Anonym (Ts) skrev 2024-10-18 20:50:03 följande:
Hej och välkommen hit
Mitt bästa tips är att inte vara för hård mot sig själv, ibland är inte livet som vi vill, men det finns alltid chans framåt att förändra.
Jag har inte haft spiral men medeciner som gjort att jag gått upp i vikt. Jag behövde dem då, så jag försöker bara acceptera det förflutna och jobb på att förändra framtiden.
Lite Cachenötter är helt okej, men brukar du känna att det drar iväg för mycket skulle jag rekommendera hmmm, vad de nu heter, tja några rostade bönor i alla fall, ska lägga in en bild på dem snart. De innehåller jättemycketprotein som gör att man orkar inte äta så många och de är på typ runt 400 kcal medan cachinötter är runt 600... en påse kostar 15 kr på apotea och det är fri frakt...
Förstår att livspusslet är skitsvårt att få ihop... Men om din mamma bor några trappor upp, ta trapporna istället för hissen, inte mycket men det är det lilla som motiverar till mer sunda vanor... nästa gång kanske du parkerar längst bort från dörren på mataffären och får de extra stegen osv...
Om du hällt upp Cachenötterna i en skål, ta bara häften av nötterna, då har du sparat 50% av de kalorierna men ändå fått äta lite nötter (om de inte redan är slut
)
Bra tips, det är bara det att jag inte tål soja/edamame men det kan ju inte du veta.
Jag kan göra rostade kikärtor med massa krydda- blir nästan lika gott som chilinötter. T.o.m. min man som avskyr koriander tyckte dessa var goda:
460 g/6 dl mjuka kokta kikärtor
2 msk olivolja
2 tsk malen spiskummin
2 tsk malen koriander
1 tsk chilipulver
1 tsk salt
Ugn 250 C.
Blanda ihop allt noga och rosta i enkelt lager i långpanna med bakplåtspapper, i mitten av ugnen, i 12 minuter.
Ta ut och rör om, sätt in igen och fortsätt 10 min till eller tills de är perfekt krispiga.
