Samtal online som är mer personliga och inte vara iKBT

Bara du kan göra jobbet?

Absolut. Men jag hade velat ha mer utredning kring varför mitt mående är som det är och mer bakgrund till detta. Har vänner som fått göra livslinjer för att ta reda på varför det blivit som det blivit t ex. De har även fått konkreta tips och fått bekräftelse på att det inte är konstigt att det blivit som det blivit. Jag skulle också vilja ha det. Förstå mig själv bättre. De har även fått konkreta tips på hur man kan hantera olika situationer. 
Tänker att det är svårt att göra rätt om man inte vet anledningen till att det blivit som det blivit. De jag varit i kontakt med har typ sagt "Hitta ett intresse". Men hur? Har aldrig haft ett intresse. Korta frågor som svar på långa berättelser jag ger om mitt liv.

Hade velat veta varför just jag hamnar i destruktiva relationer, varför jag bortprioriterar mig själv osv. För jag, i denna stund, har varken ork eller energi till att analysera mitt beteende, arbeta med hemläxa osv. Behöver någon att ventilera med, som lyssnar och förstår. Som är intresserad av att ta reda på, innan man börjar jobba behandlade. Känns inte så individuellt utan mer standard för alla. När jag fyller i dessa dokument får jag korta svar med motfrågor, ifrågasättande mer än stöttande.

Det mest uppenbara: fråga dina vänner som "gör livslinjer". De måste ju kunna tipsa sig.

Men om du varken har orken eller energin, så är du inte redo för terapi. Det är tufft och krävande. För att komma till insikt måste man ifrågasätta sitt agerande och hur man tänker. Terapeuter KOMMER att ställa frågor som kan vara riktigt jobbiga att besvara. Meningen med terapi är ju att man ska komma vidare.

Någon har gjort det under kristerapi, någon annan under adhd utredning.

De får ställa tuffa frågor. Jag vill ha det. Problemet är att de inte gör det. De ställer standardfrågor utan någon mening.
Jag skriver en lång berättelse t ex om mitt liv och hur det varit och får till svar "Jag skickar ett skattningaformulär som du får fylla i". När jag fyllt i det kommer svaret "Du får gärna fylla i detta också". Efter man fyllt i 10 olika skattningsformulär kommer en uppenbarligen kopierad text med information om hur man ska fylla i en beteendesekvens t ex och ett dokument och sen en text "Fyll i detta så kollar jag på det på tisdag" t ex. Man fyller i så gott man kan. Kanske skriver att man haft vissa svårigheter med att fylla i, att man inte vetat hur man ska tänka, beskriver fler situationer ur livet t ex. Då kommer ett kort svar "Okej. Ibland är det svårare, förstår att många faktorer påverkar i ditt liv. Nästa steg är att analysera beteendet." och så kommer en ny standardtext med hur man ska analysera sitt beteende och fylla i nästa dokument.

Det jag saknar är en känsla av att samtalen är personliga och individuella. Att man kan resonera kring sin livssituation, att man får frågor om "Hur har det där varit?" eller "Vad minns du kring detta?" och tips "Nästa gång det här händer kan en strategi vara att ....". Men det förekommer inte alls. Det är standardtexter och dokument som skickad utan någon individuell anpassning.

Personliga samtal utövas IRL. Vill du verkligen gå på djupet så träffa en psykolog eller kurator IRL. Online kan säker vara bra i enndag fall, men det är ju mer än Quick-fix, inte det du vill ha. 

Det du söker är kanske inte kbt utan pdt. Tror inte det ges lika vanligt online dock men kolla efter det. 

Det är lite omodernt med den typen av terapi som du söker. 

Min erfarenhet säger att en bra kurator eller livscoach kan ge dig det där. Psykolog är inte alltid bäst.

Sen kan jag tänka mig att kbt blir extra ytligt och stolpigt över nätet. Jag har bara gått i terapi irl.

Det är väl precis det som är terapi: att analysera sitt beteende. Tror inte riktigt att någon psykolog kommer att läsa igenom ditt livs historia och sedan försöka hitta en lösning. Tror tyvärr inte att du kommer att få det du söker i terapi.

Sök psykodynamisk terapi och inte online. Kbt går aldrig på djupet, där lägga fokus på problemlösning här och nu. 

Hej Ts!

Om du vill kan du samtala och ventilera med mig?  Släng iväg ett privat meddelande till mig om du vill. Så ser du om du själv tycker att jag är rätt person att samtala med. Jag i min tur kan försöka lyssna och förstå dig. Försöka hjälpa dig framåt.