Proteinshakes? Måltidsersättning? Hjälp

Jag dricker nutrilett, funkar bra. 

Tycker inte att man blir mätt av shaker. Snarare tvärtom. Är mer hungrig efteråt. Kan du inte äta ett ägg eller två istället?

Typiskt? vad synd. Men kanske jag blir det eftersom jag tydligen inte blir det av vanlig mat? :D Ägg gör inte mycket tyvärr. Hungrig igen efter en halvtimme. Och vill inte äta ägg varje dag heller. 

Tack! 

Ett annat förslag: Någon rejäl smoothie som du kan dricka av under dagen?

Inte protein men väl fibrer i tex metamucil. Det får mig att känna mig mätt. Men jag får förstås se till att få i mig protein från andra källor.

Du blir ju inte mätt av proteinet i sig, utan om du blandar det med annat.
En enkel variant kan ju vara fullkornsbröd med jordnötssmör på. Eller bara jordnötter i sig. Mycket energi  och nyttiga nötfetter, men se upp med saltet.
Eller gör egna powerbars.

Ja, bra idé! Det får jag kolla upp. 

Jag åt katastrofalt dåligt tidigt på dagarna förr. Ingen frukost människa äter varierat och bra annars. Men brist på frukost orsakade en hemsk huvudvärk så jag gick in på gymgrossisten och köpte proteinpulver som man kan blanda med mjölk. De man blandar med vatten är inte lika god, de blir blaskiga och inte lika mättsam. Jag blev rekommenderad proteinshake istället för måltidsersättning. Skillnaden på dessa är inte så stor.måltidsersättningen innehåller fler tillsatta näringsämnen. Men det behöver man inte om man äter vanlig mat. 

Skakes är i bästa fall grismat (det vsr det man en gång tiden använde dessa rester till) och i värsta fall ännu sämre.

Kvarg är bra. Bär är bra. Äpple är bra. Smoothies mättar sämre än att äta innehållet som mat.

Ät bär, äpple, kvarg, kött, kyckling, potatis etc istället. Vill du ha lätt och snabbt så kvar och äpple.