Man ska ju dricka mycket om man äter fiberrik kost, men spelar det nån roll om man dricker tillsammans med det som innehåller fibrerna, eller om det räcker med att man dricker en viss mängd per dag? Dvs kan jag t.ex. äta nåt väldigt fiberrikt, men sen inte dricka nåt förrän några timmar senare? Eller måste all den vätska som fibrerna behöver konsumeras tillsammans med fibrerna?
Fibrerna drar ju till sig vätska och dricker du vatten tillsammans med intaget så är det ju främst den vätskan som går åt, annars rekryteras den från övrig mat i magen och från kroppen. Använder du tex psylliumfröfibrer så behöver de mycket vätska med en gång för att inte forma en kompakt klump som kan orsaka problem, och då bör du absolut dricka vatten i direkt anslutning till att du tar dem. Många andra typer av fibrer, som i grönsaker och frukt, kommer ju med en försvarlig mängd vätska och då gör det nog ingen större skillnad när du dricker på dygnet.
Tack för svar! Känns ju väldigt rimligt, tyvärr...