Hur mkt fullvärdigt protein???

Jag läste nånstans (som jag nu ej hittar) att det räcker att bara en liten del av det protein man äter är fullvärdigt så kan kroppen tillgodogöra sig allt protein man äter, även om det till största delen inte är fullvärdigt. Är det nån som har koll på detta som vet hur stor andel av den totala mängden protein som måste vara fullvärdig?